Beweeg zonder pijn.
Leef met energie.

Hoofdpijn hoeft niet altijd een medische oorzaak te hebben. Vaak ontstaat het door spanning in de nek- en schouderspieren of een verkeerde houding. Dit noemen we spanningshoofdpijn of cervicogene hoofdpijn.

Oorzaken

• Spierspanning door stress of langdurig zitten

• Verkeerde werk- of slaaphouding

• Nekblokkades of beperkte beweeglijkheid

• Oog- of kaakspanning

Behandeling fysiotherapie
We zoeken de oorzaak van jouw hoofdpijn en behandelen met mobilisaties, ontspanningstechnieken en gerichte oefeningen. Daarnaast krijg je adviezen om je werkhouding en leefstijl te verbeteren.

Nekpijn gaat vaak samen met stijfheid, hoofdpijn of pijn die uitstraalt naar de schouders. Het kan acuut ontstaan, maar ook langzaam opbouwen door verkeerde belasting.

Oorzaken

• Spanning of stress

• Slechte werkhouding

• Verkeerde slaaphouding

• Plotselinge beweging (bijv. whiplash)

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken de oorzaak van jouw nekpijn en behandelen met mobilisaties, massage en oefeningen. Ook krijg je tips om je houding en werkplek te verbeteren.

Nekpijn gaat vaak samen met stijfheid, hoofdpijn of pijn die uitstraalt naar de schouders. Het kan acuut ontstaan, maar ook langzaam opbouwen door verkeerde belasting.

Oorzaken

• Spanning of stress

• Slechte werkhouding

• Verkeerde slaaphouding

• Plotselinge beweging (bijv. whiplash)

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken de oorzaak van jouw nekpijn en behandelen met mobilisaties, massage en oefeningen. Ook krijg je tips om je houding en werkplek te verbeteren.

Niet alle pijn op de borst komt vanuit het hart of de longen. Soms is het een spier- of gewrichtsprobleem, bijvoorbeeld door spanning, overbelasting of een verkeerde houding. Dit soort klachten kan lijken op serieuze problemen, maar zijn vaak goed te behandelen met fysiotherapie.

Oorzaken

• Verkramping van borstspieren door stress of verkeerde ademhaling

• Vastzittende rib- of borstgewrichten

• Overbelasting bij sporten of zwaar werk

• Houdingsproblemen (bijvoorbeeld ingezakte schouders)

Behandeling fysiotherapie
Met mobilisaties, ademhalingsoefeningen en spierontspanningstechnieken helpen we de borstkas weer vrij te laten bewegen. Je krijgt ook oefeningen om je houding te verbeteren en spanning te verminderen.

Niet alle pijn op de borst komt vanuit het hart of de longen. Soms is het een spier- of gewrichtsprobleem, bijvoorbeeld door spanning, overbelasting of een verkeerde houding. Dit soort klachten kan lijken op serieuze problemen, maar zijn vaak goed te behandelen met fysiotherapie.

Oorzaken

• Verkramping van borstspieren door stress of verkeerde ademhaling

• Vastzittende rib- of borstgewrichten

• Overbelasting bij sporten of zwaar werk

• Houdingsproblemen (bijvoorbeeld ingezakte schouders)

Behandeling fysiotherapie
Met mobilisaties, ademhalingsoefeningen en spierontspanningstechnieken helpen we de borstkas weer vrij te laten bewegen. Je krijgt ook oefeningen om je houding te verbeteren en spanning te verminderen.

Pijn in de schouder kan uitstralen naar de arm en je bewegingsvrijheid flink beperken. Soms voel je een zeurende pijn, soms een scherpe steek bij bepaalde bewegingen.

Oorzaken

• Overbelasting van spieren en pezen

• Slijmbeursontsteking of peesontsteking

• Frozen shoulder

• Slechte houding

Behandeling fysiotherapie
Met oefeningen, mobilisaties en houdingsadvies werken we aan herstel. Samen zorgen we ervoor dat je je schouder weer pijnvrij en soepel kunt bewegen.

Pijn in de schouder kan uitstralen naar de arm en je bewegingsvrijheid flink beperken. Soms voel je een zeurende pijn, soms een scherpe steek bij bepaalde bewegingen.

Oorzaken

• Overbelasting van spieren en pezen

• Slijmbeursontsteking of peesontsteking

• Frozen shoulder

• Slechte houding

Behandeling fysiotherapie
Met oefeningen, mobilisaties en houdingsadvies werken we aan herstel. Samen zorgen we ervoor dat je je schouder weer pijnvrij en soepel kunt bewegen.

Pijn aan de ribben kan ontstaan door een verkeerde beweging, val of overbelasting van de tussenribspieren. Vaak is de pijn scherp en voelbaar bij ademhalen, lachen of draaien. Hoewel het vervelend is, zijn deze klachten meestal goed te behandelen met fysiotherapie.

Oorzaken

• Overbelasting van tussenribspieren

• Vastzittende rib- of wervelgewrichten

• Verrekking door hoesten, niezen of tillen

• Pijn na een val of lichte kneuzing

Behandeling fysiotherapie
Met mobilisaties, ademhalingsoefeningen en spierontspanningstechnieken zorgen we dat de ribben en borstkas weer soepel bewegen. Oefeningen helpen om herstel te versnellen en herhaling te voorkomen.

Pijn aan de ribben kan ontstaan door een verkeerde beweging, val of overbelasting van de tussenribspieren. Vaak is de pijn scherp en voelbaar bij ademhalen, lachen of draaien. Hoewel het vervelend is, zijn deze klachten meestal goed te behandelen met fysiotherapie.

Oorzaken

• Overbelasting van tussenribspieren

• Vastzittende rib- of wervelgewrichten

• Verrekking door hoesten, niezen of tillen

• Pijn na een val of lichte kneuzing

Behandeling fysiotherapie
Met mobilisaties, ademhalingsoefeningen en spierontspanningstechnieken zorgen we dat de ribben en borstkas weer soepel bewegen. Oefeningen helpen om herstel te versnellen en herhaling te voorkomen.

Niet alle buikpijn komt vanuit de organen. Soms heeft de pijn een spier- of houdingsgerelateerde oorzaak, bijvoorbeeld door verkrampte buikspieren, littekenweefsel na een operatie of ademhalingsproblemen. Dit soort klachten zijn vaak goed te behandelen met fysiotherapie.

Oorzaken

• Verkrampte buik- of bekkenbodemspieren

• Littekenweefsel na een operatie (bijv. keizersnede of buikoperatie)

• Spanning of stress (buikspanning)

• Ademhalingsproblemen of verkeerde ademhaling

• Houdingsproblemen die druk geven op de buik

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken of de pijn spier- of houdingsgerelateerd is en stellen een passend behandelplan op. Dit kan bestaan uit ontspanningsoefeningen, mobilisaties, ademhalingstraining en het losmaken van littekenweefsel.

Niet alle buikpijn komt vanuit de organen. Soms heeft de pijn een spier- of houdingsgerelateerde oorzaak, bijvoorbeeld door verkrampte buikspieren, littekenweefsel na een operatie of ademhalingsproblemen. Dit soort klachten zijn vaak goed te behandelen met fysiotherapie.

Oorzaken

• Verkrampte buik- of bekkenbodemspieren

• Littekenweefsel na een operatie (bijv. keizersnede of buikoperatie)

• Spanning of stress (buikspanning)

• Ademhalingsproblemen of verkeerde ademhaling

• Houdingsproblemen die druk geven op de buik

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken of de pijn spier- of houdingsgerelateerd is en stellen een passend behandelplan op. Dit kan bestaan uit ontspanningsoefeningen, mobilisaties, ademhalingstraining en het losmaken van littekenweefsel.

Pijn of stijfheid in de bovenarm kan je flink beperken bij tillen, werken of sporten. Vaak straalt de pijn uit vanuit de schouder of nek, maar de spieren en pezen in de bovenarm zelf kunnen ook de boosdoener zijn.

Oorzaken

• Overbelasting van de biceps of triceps

• Peesontstekingen of scheurtjes in de pees

• Uitstralende pijn vanuit de nek of schouder

• Sport- of werkgerelateerde overbelasting

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de intake bekijken we waar de pijn vandaan komt. Met oefeningen voor kracht en stabiliteit, spierontspanning en houdingsadvies helpen we je weer pijnvrij bewegen.

Pijn of stijfheid in de bovenarm kan je flink beperken bij tillen, werken of sporten. Vaak straalt de pijn uit vanuit de schouder of nek, maar de spieren en pezen in de bovenarm zelf kunnen ook de boosdoener zijn.

Oorzaken

• Overbelasting van de biceps of triceps

• Peesontstekingen of scheurtjes in de pees

• Uitstralende pijn vanuit de nek of schouder

• Sport- of werkgerelateerde overbelasting

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de intake bekijken we waar de pijn vandaan komt. Met oefeningen voor kracht en stabiliteit, spierontspanning en houdingsadvies helpen we je weer pijnvrij bewegen.

De onderarm wordt intensief gebruikt bij dagelijkse bewegingen en werk. Pijn in de onderarm kan leiden tot tintelingen, krachtsverlies of moeite met grijpen. Soms zijn de spieren zelf geïrriteerd, soms spelen de pols of elleboog mee.

Oorzaken

• Overbelasting (bijv. door herhaalde bewegingen of zwaar werk)

• Tenniselleboog of golferselleboog (uitstraling naar de onderarm)

• Spier- of peesontstekingen

• Zenuwirritatie vanuit nek of pols

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken de oorzaak van je onderarmklachten en passen gerichte behandeling toe: oefeningen, mobilisaties en adviezen om belasting te verminderen. Zo herstel je sneller en voorkom je terugkerende pijn.

De onderarm wordt intensief gebruikt bij dagelijkse bewegingen en werk. Pijn in de onderarm kan leiden tot tintelingen, krachtsverlies of moeite met grijpen. Soms zijn de spieren zelf geïrriteerd, soms spelen de pols of elleboog mee.

Oorzaken

• Overbelasting (bijv. door herhaalde bewegingen of zwaar werk)

• Tenniselleboog of golferselleboog (uitstraling naar de onderarm)

• Spier- of peesontstekingen

• Zenuwirritatie vanuit nek of pols

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken de oorzaak van je onderarmklachten en passen gerichte behandeling toe: oefeningen, mobilisaties en adviezen om belasting te verminderen. Zo herstel je sneller en voorkom je terugkerende pijn.

Hoofdpijn hoeft niet altijd een medische oorzaak te hebben. Vaak ontstaat het door spanning in de nek- en schouderspieren of een verkeerde houding. Dit noemen we spanningshoofdpijn of cervicogene hoofdpijn.

Oorzaken

• Spierspanning door stress of langdurig zitten

• Verkeerde werk- of slaaphouding

• Nekblokkades of beperkte beweeglijkheid

• Oog- of kaakspanning

Behandeling fysiotherapie
We zoeken de oorzaak van jouw hoofdpijn en behandelen met mobilisaties, ontspanningstechnieken en gerichte oefeningen. Daarnaast krijg je adviezen om je werkhouding en leefstijl te verbeteren.

Nekpijn gaat vaak samen met stijfheid, hoofdpijn of pijn die uitstraalt naar de schouders. Het kan acuut ontstaan, maar ook langzaam opbouwen door verkeerde belasting.

Oorzaken

• Spanning of stress

• Slechte werkhouding

• Verkeerde slaaphouding

• Plotselinge beweging (bijv. whiplash)

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken de oorzaak van jouw nekpijn en behandelen met mobilisaties, massage en oefeningen. Ook krijg je tips om je houding en werkplek te verbeteren.

Pijn of stijfheid in de bovenrug komt vaak voor bij mensen die veel zitten of een verkeerde houding hebben. Het kan aanvoelen als een zeurende pijn tussen de schouderbladen of een drukkend gevoel op de borstkas.

Oorzaken

• Langdurig zitten of werken achter een computer

• Verkeerde houding (bijv. ingezakte schouders)

• Spanning en stress (verkramping van spieren)

• Vastzittende rib- of borstwervels

• Overbelasting door sport of werk

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken welke spieren en gewrichten vastzitten en behandelen dit met mobilisaties, massage en oefeningen. Je leert hoe je je houding verbetert en hoe je klachten voorkomt.

Pijn of stijfheid in de bovenrug komt vaak voor bij mensen die veel zitten of een verkeerde houding hebben. Het kan aanvoelen als een zeurende pijn tussen de schouderbladen of een drukkend gevoel op de borstkas.

Oorzaken

• Langdurig zitten of werken achter een computer

• Verkeerde houding (bijv. ingezakte schouders)

• Spanning en stress (verkramping van spieren)

• Vastzittende rib- of borstwervels

• Overbelasting door sport of werk

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken welke spieren en gewrichten vastzitten en behandelen dit met mobilisaties, massage en oefeningen. Je leert hoe je je houding verbetert en hoe je klachten voorkomt.

Onderrugpijn is de meest voorkomende rugklacht en kan variëren van lichte stijfheid tot scherpe pijn. Soms straalt de pijn uit naar de billen of benen, wat het bewegen extra lastig maakt.

Oorzaken

• Overbelasting bij tillen of sporten

• Langdurig zitten of verkeerde houding

• Spit (acute, plotselinge pijn)

• Hernia of zenuwirritatie

• Slijtage of artrose

Behandeling fysiotherapie
Met gerichte oefeningen versterken we je rug en verbeteren we de beweeglijkheid. Ook krijg je advies over houding, beweging en belasting in het dagelijks leven. Zo werken we aan herstel én voorkoming van terugkerende klachten.

Onderrugpijn is de meest voorkomende rugklacht en kan variëren van lichte stijfheid tot scherpe pijn. Soms straalt de pijn uit naar de billen of benen, wat het bewegen extra lastig maakt.

Oorzaken

• Overbelasting bij tillen of sporten

• Langdurig zitten of verkeerde houding

• Spit (acute, plotselinge pijn)

• Hernia of zenuwirritatie

• Slijtage of artrose

Behandeling fysiotherapie
Met gerichte oefeningen versterken we je rug en verbeteren we de beweeglijkheid. Ook krijg je advies over houding, beweging en belasting in het dagelijks leven. Zo werken we aan herstel én voorkoming van terugkerende klachten.

Pijn in de heup kan zowel tijdens bewegen als in rust optreden. Soms voel je de pijn diep in de lies of bil, soms straalt het uit naar het bovenbeen. Heupklachten kunnen je dagelijkse activiteiten flink beperken, zoals lopen, traplopen of sporten.

Oorzaken

• Slijtage (artrose) van het heupgewricht

• Overbelasting door sport of werk

• Pees- of slijmbeursontsteking rond de heup

• Lies- of bilspierproblemen

• Heupklachten na een operatie of ongeval

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de intake onderzoeken we waar de pijn vandaan komt. Afhankelijk van de oorzaak gebruiken we oefeningen voor kracht en stabiliteit, mobilisaties om de beweeglijkheid te vergroten en adviezen voor een gezonde belasting van de heup. Zo werken we samen aan herstel en voorkomen we terugkerende klachten.

Pijn in de heup kan zowel tijdens bewegen als in rust optreden. Soms voel je de pijn diep in de lies of bil, soms straalt het uit naar het bovenbeen. Heupklachten kunnen je dagelijkse activiteiten flink beperken, zoals lopen, traplopen of sporten.

Oorzaken

• Slijtage (artrose) van het heupgewricht

• Overbelasting door sport of werk

• Pees- of slijmbeursontsteking rond de heup

• Lies- of bilspierproblemen

• Heupklachten na een operatie of ongeval

Behandeling fysiotherapie

Tijdens de intake onderzoeken we waar de pijn vandaan komt. Afhankelijk van de oorzaak gebruiken we oefeningen voor kracht en stabiliteit, mobilisaties om de beweeglijkheid te vergroten en adviezen voor een gezonde belasting van de heup. Zo werken we samen aan herstel en voorkomen we terugkerende klachten.komen.

Pijn of stijfheid in de pols kan dagelijkse handelingen flink beperken, zoals typen, tillen of draaien. Soms is er sprake van overbelasting, soms van een blessure of instabiliteit.

Oorzaken

• Overbelasting door computerwerk of repeterende bewegingen

• Carpaal tunnel syndroom (beknelling van een zenuw in de pols)

• Instabiliteit na een val of verstuiking

• Peesontstekingen of slijmbeursontsteking

Behandeling fysiotherapie
Met oefeningen, mobilisaties en eventueel ondersteunende technieken (zoals taping of brace-advies) zorgen we dat je pols sterker en soepeler wordt. Zo kun je weer pijnvrij bewegen en werken.

Pijn of stijfheid in de pols kan dagelijkse handelingen flink beperken, zoals typen, tillen of draaien. Soms is er sprake van overbelasting, soms van een blessure of instabiliteit.

Oorzaken

• Overbelasting door computerwerk of repeterende bewegingen

• Carpaal tunnel syndroom (beknelling van een zenuw in de pols)

• Instabiliteit na een val of verstuiking

• Peesontstekingen of slijmbeursontsteking

Behandeling fysiotherapie
Met oefeningen, mobilisaties en eventueel ondersteunende technieken (zoals taping of brace-advies) zorgen we dat je pols sterker en soepeler wordt. Zo kun je weer pijnvrij bewegen en werken.

Handklachten kunnen bestaan uit pijn, stijfheid, tintelingen of krachtsverlies. Vaak merk je dat eenvoudige taken zoals schrijven, knijpen of iets vastpakken moeilijker gaan.

Oorzaken

• Overbelasting door werk of sport

• Carpaal tunnel syndroom of peesirritatie

• Artrose in de handgewrichten

• Letsel na een val of ongeluk

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de behandeling richten we ons op het verminderen van pijn en verbeteren van mobiliteit en kracht. Je krijgt oefeningen en adviezen om je hand zo goed mogelijk te blijven gebruiken.

Handklachten kunnen bestaan uit pijn, stijfheid, tintelingen of krachtsverlies. Vaak merk je dat eenvoudige taken zoals schrijven, knijpen of iets vastpakken moeilijker gaan.

Oorzaken

• Overbelasting door werk of sport

• Carpaal tunnel syndroom of peesirritatie

• Artrose in de handgewrichten

• Letsel na een val of ongeluk

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de behandeling richten we ons op het verminderen van pijn en verbeteren van mobiliteit en kracht. Je krijgt oefeningen en adviezen om je hand zo goed mogelijk te blijven gebruiken.

Pijn in de lies komt vaak voor bij sporters, maar ook bij mensen die in het dagelijks leven een verkeerde beweging maken of langdurig verkeerd belasten. De pijn kan scherp of zeurend zijn en uitstralen naar de heup of het bovenbeen.

Oorzaken

• Spier- of peesblessures in de lies

• Overbelasting door sporten zoals voetbal, hockey of hardlopen

• Inklemming of irritatie van zenuwen in het liesgebied

• Heup- of bekkenproblemen die uitstralen naar de lies

• Klachten na een operatie of littekenweefsel

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken welke structuren de pijn veroorzaken en stemmen de behandeling hierop af. Met spierversterkende oefeningen, mobilisaties en een gericht trainingsprogramma zorgen we dat de lies sterker wordt en je klachten verdwijnen. Ook geven we advies over belasting en preventie bij sport of werk.

Pijn in de lies komt vaak voor bij sporters, maar ook bij mensen die in het dagelijks leven een verkeerde beweging maken of langdurig verkeerd belasten. De pijn kan scherp of zeurend zijn en uitstralen naar de heup of het bovenbeen.

Oorzaken

• Spier- of peesblessures in de lies

• Overbelasting door sporten zoals voetbal, hockey of hardlopen

• Inklemming of irritatie van zenuwen in het liesgebied

• Heup- of bekkenproblemen die uitstralen naar de lies

• Klachten na een operatie of littekenweefsel

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken welke structuren de pijn veroorzaken en stemmen de behandeling hierop af. Met spierversterkende oefeningen, mobilisaties en een gericht trainingsprogramma zorgen we dat de lies sterker wordt en je klachten verdwijnen. Ook geven we advies over belasting en preventie bij sport of werk.

Pijn in het bovenbeen kan zeurend of stekend zijn en soms uitstralen naar de heup of knie. Vaak merk je de klachten tijdens lopen, traplopen of sporten.

Oorzaken

• Spierverrekking of spierscheurtje (hamstring of quadriceps)

• Overbelasting bij hardlopen, sprinten of krachttraining

• Uitstralende pijn vanuit de rug of heup

• Kneuzingen of letsel na een val of botsing

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken welke spieren of gewrichten betrokken zijn. Met oefentherapie, spierversterking en gerichte rekoefeningen herstellen we het bovenbeen. Ook krijg je advies om terugkerende klachten te voorkomen.

De knie is een complex gewricht dat dagelijks zwaar belast wordt. Pijn in de knie kan je flink beperken bij lopen, traplopen of sporten. Soms is de pijn continu aanwezig, soms alleen bij beweging.

Oorzaken

• Sportblessures (bijv. gescheurde meniscus of kruisbandletsel)

• Overbelasting (springersknie, lopersknie)

• Slijtage (artrose)

• Instabiliteit of standsafwijkingen van de knie

• Restklachten na een operatie of ongeluk

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de intake bekijken we wat de oorzaak van jouw knieklachten is. Met een combinatie van mobilisaties, spierversterkende oefeningen en stabiliteitstraining werken we aan herstel. Ook krijg je advies over de juiste belasting tijdens werk, sport en dagelijkse activiteiten. Zo zorgen we dat je knie weer sterk en soepel wordt.

Pijn in het bovenbeen kan zeurend of stekend zijn en soms uitstralen naar de heup of knie. Vaak merk je de klachten tijdens lopen, traplopen of sporten.

Oorzaken

• Spierverrekking of spierscheurtje (hamstring of quadriceps)

• Overbelasting bij hardlopen, sprinten of krachttraining

• Uitstralende pijn vanuit de rug of heup

• Kneuzingen of letsel na een val of botsing

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken welke spieren of gewrichten betrokken zijn. Met oefentherapie, spierversterking en gerichte rekoefeningen herstellen we het bovenbeen. Ook krijg je advies om terugkerende klachten te voorkomen.

De knie is een complex gewricht dat dagelijks zwaar belast wordt. Pijn in de knie kan je flink beperken bij lopen, traplopen of sporten. Soms is de pijn continu aanwezig, soms alleen bij beweging.

Oorzaken

• Sportblessures (bijv. gescheurde meniscus of kruisbandletsel)

• Overbelasting (springersknie, lopersknie)

• Slijtage (artrose)

• Instabiliteit of standsafwijkingen van de knie

• Restklachten na een operatie of ongeluk

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de intake bekijken we wat de oorzaak van jouw knieklachten is. Met een combinatie van mobilisaties, spierversterkende oefeningen en stabiliteitstraining werken we aan herstel. Ook krijg je advies over de juiste belasting tijdens werk, sport en dagelijkse activiteiten. Zo zorgen we dat je knie weer sterk en soepel wordt.

Pijn aan het scheenbeen komt vaak voor bij hardlopers of sporters die veel springen. Het kan een zeurende pijn zijn langs het scheenbeen of juist een scherpe pijn tijdens inspanning.

Oorzaken

• Shin splints (scheenbeenvliesontsteking)

• Overbelasting door hardlopen of springen

• Verkeerde schoenen of looptechniek

• Botkneuzing of stressfractuur (bij zware belasting)

Behandeling fysiotherapie
Met rust, mobiliserende technieken en spierversterkende oefeningen zorgen we dat het scheenbeen kan herstellen. Ook kijken we naar je looptechniek, schoenen en trainingsopbouw om nieuwe klachten te voorkomen.

Pijn aan het scheenbeen komt vaak voor bij hardlopers of sporters die veel springen. Het kan een zeurende pijn zijn langs het scheenbeen of juist een scherpe pijn tijdens inspanning.

Oorzaken

• Shin splints (scheenbeenvliesontsteking)

• Overbelasting door hardlopen of springen

• Verkeerde schoenen of looptechniek

• Botkneuzing of stressfractuur (bij zware belasting)

Behandeling fysiotherapie
Met rust, mobiliserende technieken en spierversterkende oefeningen zorgen we dat het scheenbeen kan herstellen. Ook kijken we naar je looptechniek, schoenen en trainingsopbouw om nieuwe klachten te voorkomen.

Een pijnlijke of instabiele enkel komt vaak voor na een verzwikking of verstuiking. Soms blijft de enkel langdurig stijf of gevoelig, waardoor sporten of gewoon lopen lastig wordt.

Oorzaken

• Enkelverzwikking of verstuiking

• Instabiliteit door slappe enkelbanden

• Overbelasting bij sport of werk

• Pijn door standsafwijkingen of platvoeten

• Restklachten na een breuk of operatie

Behandeling fysiotherapie
We richten ons op herstel van stabiliteit, kracht en beweeglijkheid. Met gerichte training en oefeningen zorgen we dat je enkel sterker wordt en de kans op nieuwe blessures kleiner is.

Een pijnlijke of instabiele enkel komt vaak voor na een verzwikking of verstuiking. Soms blijft de enkel langdurig stijf of gevoelig, waardoor sporten of gewoon lopen lastig wordt.

Oorzaken

• Enkelverzwikking of verstuiking

• Instabiliteit door slappe enkelbanden

• Overbelasting bij sport of werk

• Pijn door standsafwijkingen of platvoeten

• Restklachten na een breuk of operatie

Behandeling fysiotherapie
We richten ons op herstel van stabiliteit, kracht en beweeglijkheid. Met gerichte training en oefeningen zorgen we dat je enkel sterker wordt en de kans op nieuwe blessures kleiner is.

Wat zijn voetklachten?
De voet draagt je hele lichaam en wordt dagelijks zwaar belast. Pijn in de voet kan je flink beperken bij lopen, staan of sporten. Vaak zit de pijn onder de hak, bij de tenen of rond de wreef.

Oorzaken

• Hielspoor of peesplaatontsteking (fasciitis plantaris)

• Achillespeesklachten (pijn aan de achterkant van de voet/enkel)

• Instabiliteit of standsafwijkingen (platvoet, holvoet)

• Overbelasting door lopen, sporten of verkeerd schoeisel

• Klachten na een breuk of verstuiking

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken waar de pijn vandaan komt en stellen een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit mobilisaties, spier- en peesversterkende oefeningen, rekoefeningen en adviezen over schoenen of zooltjes.

Wat zijn voetklachten?
De voet draagt je hele lichaam en wordt dagelijks zwaar belast. Pijn in de voet kan je flink beperken bij lopen, staan of sporten. Vaak zit de pijn onder de hak, bij de tenen of rond de wreef.

Oorzaken

• Hielspoor of peesplaatontsteking (fasciitis plantaris)

• Achillespeesklachten (pijn aan de achterkant van de voet/enkel)

• Instabiliteit of standsafwijkingen (platvoet, holvoet)

• Overbelasting door lopen, sporten of verkeerd schoeisel

• Klachten na een breuk of verstuiking

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken waar de pijn vandaan komt en stellen een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit mobilisaties, spier- en peesversterkende oefeningen, rekoefeningen en adviezen over schoenen of zooltjes.

Pijn in de schouder kan uitstralen naar de arm en je bewegingsvrijheid flink beperken. Soms voel je een zeurende pijn, soms een scherpe steek bij bepaalde bewegingen.

Oorzaken

• Overbelasting van spieren en pezen

• Slijmbeursontsteking of peesontsteking

• Frozen shoulder

• Slechte houding

Behandeling fysiotherapie
Met oefeningen, mobilisaties en houdingsadvies werken we aan herstel. Samen zorgen we ervoor dat je je schouder weer pijnvrij en soepel kunt bewegen.

Pijn in de schouder kan uitstralen naar de arm en je bewegingsvrijheid flink beperken. Soms voel je een zeurende pijn, soms een scherpe steek bij bepaalde bewegingen.

Oorzaken

• Overbelasting van spieren en pezen

• Slijmbeursontsteking of peesontsteking

• Frozen shoulder

• Slechte houding

Behandeling fysiotherapie
Met oefeningen, mobilisaties en houdingsadvies werken we aan herstel. Samen zorgen we ervoor dat je je schouder weer pijnvrij en soepel kunt bewegen.

Pijn aan de ribben kan ontstaan door een verkeerde beweging, val of overbelasting van de tussenribspieren. Vaak is de pijn scherp en voelbaar bij ademhalen, lachen of draaien. Hoewel het vervelend is, zijn deze klachten meestal goed te behandelen met fysiotherapie.

Oorzaken

• Overbelasting van tussenribspieren

• Vastzittende rib- of wervelgewrichten

• Verrekking door hoesten, niezen of tillen

• Pijn na een val of lichte kneuzing

Behandeling fysiotherapie
Met mobilisaties, ademhalingsoefeningen en spierontspanningstechnieken zorgen we dat de ribben en borstkas weer soepel bewegen. Oefeningen helpen om herstel te versnellen en herhaling te voorkomen.

Pijn aan de ribben kan ontstaan door een verkeerde beweging, val of overbelasting van de tussenribspieren. Vaak is de pijn scherp en voelbaar bij ademhalen, lachen of draaien. Hoewel het vervelend is, zijn deze klachten meestal goed te behandelen met fysiotherapie.

Oorzaken

• Overbelasting van tussenribspieren

• Vastzittende rib- of wervelgewrichten

• Verrekking door hoesten, niezen of tillen

• Pijn na een val of lichte kneuzing

Behandeling fysiotherapie
Met mobilisaties, ademhalingsoefeningen en spierontspanningstechnieken zorgen we dat de ribben en borstkas weer soepel bewegen. Oefeningen helpen om herstel te versnellen en herhaling te voorkomen.

Pijn of stijfheid in de bovenarm kan je flink beperken bij tillen, werken of sporten. Vaak straalt de pijn uit vanuit de schouder of nek, maar de spieren en pezen in de bovenarm zelf kunnen ook de boosdoener zijn.

Oorzaken

• Overbelasting van de biceps of triceps

• Peesontstekingen of scheurtjes in de pees

• Uitstralende pijn vanuit de nek of schouder

• Sport- of werkgerelateerde overbelasting

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de intake bekijken we waar de pijn vandaan komt. Met oefeningen voor kracht en stabiliteit, spierontspanning en houdingsadvies helpen we je weer pijnvrij bewegen.

Pijn of stijfheid in de bovenarm kan je flink beperken bij tillen, werken of sporten. Vaak straalt de pijn uit vanuit de schouder of nek, maar de spieren en pezen in de bovenarm zelf kunnen ook de boosdoener zijn.

Oorzaken

• Overbelasting van de biceps of triceps

• Peesontstekingen of scheurtjes in de pees

• Uitstralende pijn vanuit de nek of schouder

• Sport- of werkgerelateerde overbelasting

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de intake bekijken we waar de pijn vandaan komt. Met oefeningen voor kracht en stabiliteit, spierontspanning en houdingsadvies helpen we je weer pijnvrij bewegen.

Pijn in de elleboog komt vaak voor bij sporten of repeterende bewegingen tijdens werk. Het kan gaan om een zeurende pijn aan de binnen- of buitenzijde, of stijfheid en krachtsverlies bij het tillen of grijpen.

Oorzaken

• Tenniselleboog (overbelasting aan de buitenzijde van de elleboog)

• Golferselleboog (overbelasting aan de binnenzijde van de elleboog)

• Peesontstekingen of irritaties door herhaalde bewegingen

• Instabiliteit of letsel na een val of ongeluk

• Uitstralende pijn vanuit nek of schouder

Behandeling fysiotherapie
We bekijken of de klachten komen door overbelasting, spierzwakte of een verkeerde beweging. Met oefeningen, mobilisaties en eventueel taping zorgen we dat je elleboog herstelt en sterker wordt. Ook geven we advies om herhaling te voorkomen.

Pijn in de elleboog komt vaak voor bij sporten of repeterende bewegingen tijdens werk. Het kan gaan om een zeurende pijn aan de binnen- of buitenzijde, of stijfheid en krachtsverlies bij het tillen of grijpen.

Oorzaken

• Tenniselleboog (overbelasting aan de buitenzijde van de elleboog)

• Golferselleboog (overbelasting aan de binnenzijde van de elleboog)

• Peesontstekingen of irritaties door herhaalde bewegingen

• Instabiliteit of letsel na een val of ongeluk

• Uitstralende pijn vanuit nek of schouder

Behandeling fysiotherapie
We bekijken of de klachten komen door overbelasting, spierzwakte of een verkeerde beweging. Met oefeningen, mobilisaties en eventueel taping zorgen we dat je elleboog herstelt en sterker wordt. Ook geven we advies om herhaling te voorkomen.

De onderarm wordt intensief gebruikt bij dagelijkse bewegingen en werk. Pijn in de onderarm kan leiden tot tintelingen, krachtsverlies of moeite met grijpen. Soms zijn de spieren zelf geïrriteerd, soms spelen de pols of elleboog mee.

Oorzaken

• Overbelasting (bijv. door herhaalde bewegingen of zwaar werk)

• Tenniselleboog of golferselleboog (uitstraling naar de onderarm)

• Spier- of peesontstekingen

• Zenuwirritatie vanuit nek of pols

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken de oorzaak van je onderarmklachten en passen gerichte behandeling toe: oefeningen, mobilisaties en adviezen om belasting te verminderen. Zo herstel je sneller en voorkom je terugkerende pijn.

De onderarm wordt intensief gebruikt bij dagelijkse bewegingen en werk. Pijn in de onderarm kan leiden tot tintelingen, krachtsverlies of moeite met grijpen. Soms zijn de spieren zelf geïrriteerd, soms spelen de pols of elleboog mee.

Oorzaken

• Overbelasting (bijv. door herhaalde bewegingen of zwaar werk)

• Tenniselleboog of golferselleboog (uitstraling naar de onderarm)

• Spier- of peesontstekingen

• Zenuwirritatie vanuit nek of pols

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken de oorzaak van je onderarmklachten en passen gerichte behandeling toe: oefeningen, mobilisaties en adviezen om belasting te verminderen. Zo herstel je sneller en voorkom je terugkerende pijn.

Pijn of stijfheid in de pols kan dagelijkse handelingen flink beperken, zoals typen, tillen of draaien. Soms is er sprake van overbelasting, soms van een blessure of instabiliteit.

Oorzaken

• Overbelasting door computerwerk of repeterende bewegingen

• Carpaal tunnel syndroom (beknelling van een zenuw in de pols)

• Instabiliteit na een val of verstuiking

• Peesontstekingen of slijmbeursontsteking

Behandeling fysiotherapie
Met oefeningen, mobilisaties en eventueel ondersteunende technieken (zoals taping of brace-advies) zorgen we dat je pols sterker en soepeler wordt. Zo kun je weer pijnvrij bewegen en werken.

Pijn of stijfheid in de pols kan dagelijkse handelingen flink beperken, zoals typen, tillen of draaien. Soms is er sprake van overbelasting, soms van een blessure of instabiliteit.

Oorzaken

• Overbelasting door computerwerk of repeterende bewegingen

• Carpaal tunnel syndroom (beknelling van een zenuw in de pols)

• Instabiliteit na een val of verstuiking

• Peesontstekingen of slijmbeursontsteking

Behandeling fysiotherapie
Met oefeningen, mobilisaties en eventueel ondersteunende technieken (zoals taping of brace-advies) zorgen we dat je pols sterker en soepeler wordt. Zo kun je weer pijnvrij bewegen en werken.

Handklachten kunnen bestaan uit pijn, stijfheid, tintelingen of krachtsverlies. Vaak merk je dat eenvoudige taken zoals schrijven, knijpen of iets vastpakken moeilijker gaan.

Oorzaken

• Overbelasting door werk of sport

• Carpaal tunnel syndroom of peesirritatie

• Artrose in de handgewrichten

• Letsel na een val of ongeluk

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de behandeling richten we ons op het verminderen van pijn en verbeteren van mobiliteit en kracht. Je krijgt oefeningen en adviezen om je hand zo goed mogelijk te blijven gebruiken.

Handklachten kunnen bestaan uit pijn, stijfheid, tintelingen of krachtsverlies. Vaak merk je dat eenvoudige taken zoals schrijven, knijpen of iets vastpakken moeilijker gaan.

Oorzaken

• Overbelasting door werk of sport

• Carpaal tunnel syndroom of peesirritatie

• Artrose in de handgewrichten

• Letsel na een val of ongeluk

Behandeling fysiotherapie
Tijdens de behandeling richten we ons op het verminderen van pijn en verbeteren van mobiliteit en kracht. Je krijgt oefeningen en adviezen om je hand zo goed mogelijk te blijven gebruiken.

Pijn aan de zijkant van de romp (flanken) kan zeurend of stekend zijn. Het wordt vaak erger bij draaien, tillen of diep ademhalen. Deze klachten kunnen zowel vanuit de spieren als vanuit de ribben of wervelkolom komen.

Oorzaken

• Verkramping of verrekkingen van de rompspieren (bijv. schuine buikspieren)

• Irritatie of blokkade van ribben of borstwervels

• Overbelasting door tillen of draaien

• Houdingsproblemen of scheef bewegen

• Ademhalingsproblemen of stressgerelateerde spanning

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken of de pijn komt vanuit spieren, ribben of houding. Met mobilisaties, ademhalingsoefeningen en spierversterking herstellen we de balans in de romp. Daarnaast geven we advies om scheef belasten te voorkomen.

Pijn aan de zijkant van de romp (flanken) kan zeurend of stekend zijn. Het wordt vaak erger bij draaien, tillen of diep ademhalen. Deze klachten kunnen zowel vanuit de spieren als vanuit de ribben of wervelkolom komen.

Oorzaken

• Verkramping of verrekkingen van de rompspieren (bijv. schuine buikspieren)

• Irritatie of blokkade van ribben of borstwervels

• Overbelasting door tillen of draaien

• Houdingsproblemen of scheef bewegen

• Ademhalingsproblemen of stressgerelateerde spanning

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken of de pijn komt vanuit spieren, ribben of houding. Met mobilisaties, ademhalingsoefeningen en spierversterking herstellen we de balans in de romp. Daarnaast geven we advies om scheef belasten te voorkomen.

De hamstrings zijn de grote spieren aan de achterkant van het bovenbeen. Pijn of een blessure in de hamstring voel je vaak bij sprinten, traplopen of bukken. Soms is er een plotselinge, scherpe pijn (spierscheur), soms een zeurende pijn door overbelasting.

Oorzaken

• Spierscheur of verrekking (vaak bij sprinten of explosieve bewegingen)

• Overbelasting bij sport of werk

• Verkorte of stijve hamstrings door houding of inactiviteit

• Littekens of restklachten na een eerdere blessure

• Uitstralende pijn vanuit de onderrug of bil

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken of de klacht acuut of langdurig is. Daarna werken we met een herstelplan: spierversterking, rekoefeningen, mobilisaties en een sport-specifiek trainingsschema. Zo voorkomen we terugkerende blessures.

De hamstrings zijn de grote spieren aan de achterkant van het bovenbeen. Pijn of een blessure in de hamstring voel je vaak bij sprinten, traplopen of bukken. Soms is er een plotselinge, scherpe pijn (spierscheur), soms een zeurende pijn door overbelasting.

Oorzaken

• Spierscheur of verrekking (vaak bij sprinten of explosieve bewegingen)

• Overbelasting bij sport of werk

• Verkorte of stijve hamstrings door houding of inactiviteit

• Littekens of restklachten na een eerdere blessure

• Uitstralende pijn vanuit de onderrug of bil

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken of de klacht acuut of langdurig is. Daarna werken we met een herstelplan: spierversterking, rekoefeningen, mobilisaties en een sport-specifiek trainingsschema. Zo voorkomen we terugkerende blessures.

De kuitspieren zorgen voor kracht bij lopen, springen en sporten. Pijn in de kuit kan plotseling ontstaan (kramp of scheur) of geleidelijk door overbelasting.

Oorzaken

• Spierverrekking of spierscheur (bijv. zweepslag)

• Overbelasting door hardlopen of springen

• Kramp of verkramping bij langdurig staan of sporten

• Slechte doorbloeding of stijfheid

• Uitstralende pijn vanuit knie of enkel

Behandeling fysiotherapie
Afhankelijk van de oorzaak richten we ons op herstel met oefentherapie, massage, mobilisaties en loopadvies. Ook werken we aan kracht en flexibiliteit om herhaling te voorkomen.

De kuitspieren zorgen voor kracht bij lopen, springen en sporten. Pijn in de kuit kan plotseling ontstaan (kramp of scheur) of geleidelijk door overbelasting.

Oorzaken

• Spierverrekking of spierscheur (bijv. zweepslag)

• Overbelasting door hardlopen of springen

• Kramp of verkramping bij langdurig staan of sporten

• Slechte doorbloeding of stijfheid

• Uitstralende pijn vanuit knie of enkel

Behandeling fysiotherapie
Afhankelijk van de oorzaak richten we ons op herstel met oefentherapie, massage, mobilisaties en loopadvies. Ook werken we aan kracht en flexibiliteit om herhaling te voorkomen.

Een pijnlijke of instabiele enkel komt vaak voor na een verzwikking of verstuiking. Soms blijft de enkel langdurig stijf of gevoelig, waardoor sporten of gewoon lopen lastig wordt.

Oorzaken

• Enkelverzwikking of verstuiking

• Instabiliteit door slappe enkelbanden

• Overbelasting bij sport of werk

• Pijn door standsafwijkingen of platvoeten

• Restklachten na een breuk of operatie

Behandeling fysiotherapie
We richten ons op herstel van stabiliteit, kracht en beweeglijkheid. Met gerichte training en oefeningen zorgen we dat je enkel sterker wordt en de kans op nieuwe blessures kleiner is.

Een pijnlijke of instabiele enkel komt vaak voor na een verzwikking of verstuiking. Soms blijft de enkel langdurig stijf of gevoelig, waardoor sporten of gewoon lopen lastig wordt.

Oorzaken

• Enkelverzwikking of verstuiking

• Instabiliteit door slappe enkelbanden

• Overbelasting bij sport of werk

• Pijn door standsafwijkingen of platvoeten

• Restklachten na een breuk of operatie

Behandeling fysiotherapie
We richten ons op herstel van stabiliteit, kracht en beweeglijkheid. Met gerichte training en oefeningen zorgen we dat je enkel sterker wordt en de kans op nieuwe blessures kleiner is.

De voet draagt je hele lichaam en wordt dagelijks zwaar belast. Pijn in de voet kan je flink beperken bij lopen, staan of sporten. Vaak zit de pijn onder de hak, bij de tenen of rond de wreef.

Oorzaken

• Hielspoor of peesplaatontsteking (fasciitis plantaris)

• Achillespeesklachten (pijn aan de achterkant van de voet/enkel)

• Instabiliteit of standsafwijkingen (platvoet, holvoet)

• Overbelasting door lopen, sporten of verkeerd schoeisel

• Klachten na een breuk of verstuiking

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken waar de pijn vandaan komt en stellen een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit mobilisaties, spier- en peesversterkende oefeningen, rekoefeningen en adviezen over schoenen of zooltjes.

De voet draagt je hele lichaam en wordt dagelijks zwaar belast. Pijn in de voet kan je flink beperken bij lopen, staan of sporten. Vaak zit de pijn onder de hak, bij de tenen of rond de wreef.

Oorzaken

• Hielspoor of peesplaatontsteking (fasciitis plantaris)

• Achillespeesklachten (pijn aan de achterkant van de voet/enkel)

• Instabiliteit of standsafwijkingen (platvoet, holvoet)

• Overbelasting door lopen, sporten of verkeerd schoeisel

• Klachten na een breuk of verstuiking

Behandeling fysiotherapie
We onderzoeken waar de pijn vandaan komt en stellen een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit mobilisaties, spier- en peesversterkende oefeningen, rekoefeningen en adviezen over schoenen of zooltjes.